早洩訓練重點一：降低敏感度 早洩的一大原因即在於陰莖太過敏感，因此要改善早洩現象首要就是試圖降低敏感度。 建議男性們先找出陰莖勃起後的敏感點，有人是龜頭、有人是繫帶、有人則是陰莖主體的兩側或根部，然後用手拍打這些部位，或是用質感好的毛巾推揉這些地方，可以讓神經減稍微減敏

傳統的藥物治療、物理治療以及心理療法等，對降低陰莖頭敏感度、緩解早泄癥狀有一定的治療康復作用，敏感神經阻斷術就是一種安全高效、無創的綠色治療法，患者朋友可根據自身情況予以這種

手術方法降低龜頭敏感度：陰莖背神經阻斷術是治療男性龜頭敏感度高的最佳方法。 該技術是在陰莖背側切開一個很小的切口，然後把感覺神經的末稍離斷，從根本上降低陰莖的敏感度，進步射精刺激閾，延長射精潛伏期，進步患者的性生活質量。

短期內減少自慰可幫助陰莖恢復敏感度，但長遠而言，還是應戒除快速套弄陰莖和龜頭的不良手勢，只有這樣才可將官能感受加以重新調節。穿較為緊身的三角內褲去睡覺，容易令陰莖受刺激而不斷在夜裏勃起或引起夢遺，這並無助長遠加強龜頭敏感度。

• 早洩怎麼辦？ 性治療師傳授秘笈
• 健康網》不當快槍俠 醫師教4招免吃藥
• 微深蹲與陰莖敏感反應調節 — NJT南爵訓練官方網站 MASCULINE
• 鍵盤大檸檬
• 【動畫】男人早洩陽痿唔係世界末日 性治療師話有得救

減少龜頭敏感度的方法 1裸睡 晚上要睡覺其實很好的鍛鍊的時機，全部脫光光後，丁丁會在睡著時候勃起，然後在睡夢中就鍛鍊了。 2穿寬鬆的內褲 最好平時穿寬鬆穿內褲或者如果條件允許可以不穿,真空上陣，這樣做是為了讓自己在平時就不斷磨練，開始會感覺很癢,時間久了就無意識中降低了龜頭

①包皮過長：男人過長的包皮就可掩蓋住龜頭，由於平常龜頭粘膜隱藏於包皮下，刺激較少，使得龜頭粘膜的神經感覺過於敏感。這種情況，建議做包皮環切手朮。 一、 降低陰莖敏感度 ,男性疾病治療論壇

克服生理上敏感降低，但心理部分需由實際狀況而定 不但專門為早洩個案進行陰莖敏感度訓練，更為想更持久的寶貝進行大魔王整合重訓。 美好的「性」是由生理及心理所組成的，如何克服上場的焦慮、緊張及兩性溝通..等心理壓力，則需由專業人員進行了解、諮詢及協助。

早洩是男性在從事性行為時的一大障礙，它嚴重影響了夫妻間的性質量，容易對男性造成很大的心理壓力；而且早洩的癥狀非常明顯，其主要表現為不能控制射精。射精過快等，同時早洩患者會多次感到焦慮、緊張或不安的現象。還會有經常感腰膝酸軟、陰部脹痛、睪丸脹痛的癥狀，除了早洩的特征

1. 降低生理敏感度： 先找出陰莖勃起後的敏感點，有人是龜頭、有人是繫帶、有人則是陰莖主體的兩側或根部，然後用手拍打這些部位，或是用質感好的毛巾推揉這些地方，可以讓神經減稍微減敏感。. 2. 降低心理敏感度： 仔細想想，哪些情境特別容易讓你心理

性治療師童嵩珍表示，早洩可以透過訓練的方式改善，有助於增強陰莖的耐受性，降低龜頭敏感度。圖與新聞無關。 〔即時新聞／綜合報導〕「你有過早洩經驗嗎？」早洩屬於性功能障礙的一種，也讓男性難以啟齒，不過除了透過藥物治療能夠改善，每天自我練習也有助於增進持久度。

避孕套會降低陰莖敏感度，從而有助於延遲射精。一些強調高潮控制的安全套會含有麻醉劑，如苯佐卡因或利多卡因。不過使用麻醉劑成分的藥物可能有副作用。例如，陰莖雖然暫時失去了敏感性但也降低了性快感，有時女性伴侶也有這些影響。 凱格爾運動

微深蹲的用意並非說這個姿勢可以有效減低陰莖敏感反應，或是提升持久力. 反而更重要的目的是，在陰莖強度高，且敏感度高時，遇到自體的性慾上升時，可以透過微量的肌肉壓力，以及情緒上的調節，有效的調整對應陰莖敏感反應的變化，. 所以刺激的速度

【清新專業的好文】生理治療方面，朱瓊茹會透過陰莖道具示範，教導患者如何拍打龜頭、按摩陰莖降低敏感度，看過數百根命根子的她們早就可以淡然的把「陰莖」當成人體器官，過程她只看診、不觸診，以專業的角度獲得病患的信任。 (廢文哥)

「超敏感」是大家共同的焦慮，「降低敏感度 」則是每個人心中夢想的目標。但「超敏感」到底是多敏感？敏感度又該降到多低？如果有一個檢測，可以測出陰莖的敏感度，還能告訴你數值多少就正常，那該有多好！這就是「陰莖敏感度」讓許多