想請問大家可以帶妝跑步嗎？ 我有夜跑習慣， 如果白天有化妝之前會卸妝上基礎保養再去跑步， 但是一方面覺得這樣要洗卸兩次滿麻煩的， 而且卸妝就會拿下隱形眼鏡， 戴眼鏡跑步的感覺不是很舒服～ 所以最近都是帶妝跑步後才完整洗卸， 想請問這樣對皮膚會不會有負擔？

化妝跑步會對皮膚有害， 因為長時間的運動肌膚會大量出汗， 帶妝跑步的時候會影響毛孔排汗， 容易引發肌膚炎癥。 如果你需要帶妝運動， 最好使用清爽一點的素顏霜， 在運動之后盡快清潔皮膚。

帶妝慢跑了 2000 公里，運動小姐為運動上的妝，無關美麗，是種對生活的堅持，給自己的勇氣儀式。. 學化妝是從高中開始，那時交了很會化妝的姐妹，就一起畫起了妝。. 對高中女生來說，化妝像長大，是成為女人的象徵，是在特別場合，為自己增添自信的裝備。. 每天化妝則是從大學開始，這時，化妝不再是長大的象徵，反倒是習慣的養成。. 是出門前與自己獨處

身體對運動產生的自然生理反應，是產生汗水和熱量，即使帶妝運動會引起痘痘問題，但也沒有證據表明這樣會導致加速或過早老化。

雖然一般跑者很少會把手放在背後或頭頂跑步，但此研究是希望了解，當手臂不正常擺動時，會對跑步動作及能量消耗有什麼影響，因此設定了不同擺放位置。. 不過值得注意的是，雙手交叉放胸前的擺臂方式，類似於一些習慣將手緊貼胸前並幾乎不擺動的跑者。. 探討不同擺臂姿勢下跑步的能量消耗 (Normal: 正常擺臂； Back: 雙手交叉放背後； Chest: 雙手交叉放胸前

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十大此生必收經典香水！每個女生的香水櫃絕對有一瓶，從當學生噴到出社會還在回購 跑步減肥怎麼瘦？跑對時間點和跑步方式讓瘦身效果提升20

1.不受天氣影響 香港的天氣變化多端，春天梅雨季、夏天的颱風季、冬天又有寒流來襲，近年來又常有空汙問題，所以跑步機就變成了一個非常好的替代方案。2.省時的好朋友 現代人大多忙碌，有時候滿滿的行程中間只有一小段的空檔能夠運動，這時候跑步機就成為你的不二選擇!除了附近的健身房

明明你的體力足夠，跑一下卻氣喘吁吁，還需要一直休息才可以繼續跑，別人卻可以一次就跑十幾二十圈，到底他們怎麼辦到的？除了良好的睡眠品質、壓力、飲食習慣會增強你的體力以外，在運動中是否正確的呼吸也會影響體力，下列4種呼吸方法都能提供肌肉最新鮮的氧氣，讓你能跑得更快、更遠。

跑步是 一個大家十分容易上手以及入門的有氧運動。跑步不只可以保持身心健康、維持苗條的好體態，還是對於我們心肺適能最好的運動。但是這個看似基礎簡單的運動，其實有許多的眉眉角角。今天就繼續跟著芷儀以及健身教練珍珍，看看跑步有哪些正確觀念、自己是不是不小心做了哪些NG行為呢？

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1 韓流對臺灣的影響 －以特徵與問題為中心－ 臺灣國立政治大學韓語系 1. 韓流興起 ‘韓流’的概念，最早可追溯到韓國金融風暴（IMF）之後。IMF 之前，1996 年韓國對臺灣貿易 進口額為40 億美元，但到了2000 年卻增加到80 億美元，短短4 年內暴增了2 倍，對當時臺灣的經

慢跑的建議 M.C.：想開始跑步該做什麼準備？要注意些什麼？歐.：找到「動力」。畢竟跑步是會喘、很累的運動，沒有動力可能跑一下就放棄了 ，先找到目標或是誘因是比較重要的。然後，要有一雙對的跑鞋，跑步完做伸展，目的是預防受傷，可以舒緩，排掉乳酸堆積，並幫助下一次的訓練。

明明你的體力足夠，跑一下卻氣喘吁吁，還需要一直休息才可以繼續跑，別人卻可以一次就跑十幾二十圈，到底他們怎麼辦到的？除了良好的睡眠品質、壓力、飲食習慣會增強你的體力以外，在運動中是否正確的呼吸也會影響體力，下列4種呼吸方法都能提供肌肉最新鮮的氧氣，讓你能跑得更快、更遠。

跑界KOL (Key Opinion Leader) 即對跑步及其相關產品或品牌有影響力的代言人，他們可以是專業教練、運動比賽主理人、專業或業餘運動員、甚至乎是運動記者、跑團頭目等。因為現今市場已不流行賣傳統的電視、戶外廣告，相反地消費者喜歡真人親切推介。

跑步前該吃什麼？吃對東西，事半功倍

常飛國際線的朋友們對於隨身行李內的液體限制應該不陌生，但隨著新型冠狀病毒(新冠肺炎)疫情影響，大家開始關心酒精或乾洗手液是不是可以帶上飛機？富邦為大家整理了關於隨身行李的液體限制以及其實算「液體」但卻常常被輕忽的常見地雷，協助大家登機更順利！